特に、40〜60代は歩行数も
ガクッと減り筋力も落ちやすい。

グラフ参考:老年医学会「日本人筋肉量の加齢による特徴」

そして代謝も回復力も落ちているので、
いきなり運動しても
体が改善しにくくなっているのです。

腰痛と睡眠
かなり改善しました

40代女性 (A.Sさん)

仕事の影響か、自分でもわかるくらい反り腰でいつも腰痛に悩まされていました。睡眠も浅く疲れがなかなか取れない日々でしたが、プログラムで反り腰改善を習慣化させてから、腰痛と睡眠がかなり改善されてきました。

最初は運動を習慣化できるか心配でしたが、個別チャットで褒めてもらえたり、励ましてもらえたりと一人ではないと感じ継続できています。

趣味のゴルフも上達しているので、スタートして本当に良かったと思います。また、独学でフォームを身につけなくて本当に良かったなと思います。自分でやっていたら絶対間違った運動をしていたと思います。

筋力低下の危機感からスタート
楽しく継続できています!

50代女性 (C.Sさん)

体力がなく運動してもすぐに疲れてしまうので、通っていたジムも半年でやめてしまいました。
年齢とともに筋力の低下を感じるようになり、危機感からこちらのスクールを開始しました。

最初は自分にできるか心配でしたが、床バレエが私にぴったりなレベルだったので、今では楽しく継続できています。

姿勢や不調に関してもSeijiさんの動画はわかりやすく、フォームの重要性を理解することができました。焦らずに少しずつ進めていこうと思います。
運動をきっかけに体力にも少し自信を持ててきたので、今年の冬はスキーに挑戦したいなと計画中です。

個別サポートで心の面でも
支えていただき継続できます

60代女性 (H.Fさん)

長年の運動不足から腰、膝、肩に痛みがあり、体力も年々落ちているのを感じていました。
最初は自分にできるかなという心配はありましたが、個別のサポートがあり心の面でも支えていただき継続できています。
運動ビギナーでもしっかり理解できるSeijiさんの解説で、学びながらゆっくりやっています。最近は床バレエも楽しくなり、運動が少しずつ好きになってきました。
一人で頑張るのではなく、しっかりサポートがあるので精神面でも心強いです。
退職した後に思いっきり旅行を楽しめるよう目標設定までしていただけたので、今はそこに向かって頑張っています!本当に感謝の気持ちでいっぱいです!

Seiji美トレ・全体監修

プライベートジムNEUTRAL代表

細貝 誠治

SEIJI HOSOGAI

順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業。体操競技での全日本インカレ団体優勝後、ユニバーシアード国際大会ナショナルメンバーに選出される。引退後は健康運動指導士を取得し、競馬のジョッキー専属トレーナーやボクシングジムのチーフトレーナーに任命される。教え子の選手は世界ライトフライ級のタイトルマッチに挑戦し、セコンドとしても活躍。

その後、NSCA-CPT(米国最高位の認定パーソナルトレーナー資格)とNASM-PES(パフォーマンスを向上させるスペシャリスト資格)を取得。福島県いわき市でプライベートジム「NEUTRAL」を開設する。運動初心者が挫折しない丁寧かつ強い負荷をかけない独自のトレーニングメソッドで予約困難なジムに成長。

入会者と向き合う中で、50歳以降の筋力低下と生活レベルでの幸福度が比例することに気づく。 現在は、「気持ちが良いから続けたい」と思えるトレーニングと運動習慣を身につけられる超運動ビギナー向けのオンライン集中講座「NEUTRALオンラインスクール」を運営している。

経歴・受賞歴

  • 全日本インカレ団体優勝
  • ユニバーシアード国際大会ナショナルメンバー
  • 福島国体準優勝
  • 順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科卒業
  • 渡嘉敷ボクシングジムチーフトレーナー(世界ライトフライ級タイトルマッチセコンド)
 

取得資格

  • NSCA-CPT(米国最高位のパーソナルトレーナー資格)
  • NASM-PES(米国最高位)
  • 健康運動指導士
  • プロコンディショニングトレーナー
  • コアアライン指導資格(Balanced Body)
 

Mana床バレエ監修・習慣化サポート

高橋 真菜

MANA TAKAHASHI

小1から大学まで競技一輪車演技部門の選手として活躍し、2006年のスイス世界大会では団体演技で優勝。引退後は、小中学生のコーチを務め全日本一輪車競技大会優勝チームを輩出してきた。

出産をきっかけに運動をしなくなりぎっくり腰や肩こり頭痛、不眠や下半身太りに悩まされていたところ姿勢改善ストレッチに出会い、トレーナーに転職。

現在は、一輪車協会認定のストレッチトレーナーで全国のアスリートのストレッチ指導に関わる傍ら、初心者の方でも柔軟な体を手に入れられる床バレエのメソッドを指導している。床バレエ1級インストラクターを取得。

経歴・受賞歴

  • 2006年一輪車競技スイス大会 団体演技で優勝(世界チャンピオン)
  • TBSマッスルミュージカル出演
  • ストレッチトレーナー、セラピストの総施術数1,500件以上
 

取得資格

  • 床バレエインストラクター1級
  • ストレッチトレーナー 適正姿勢指導士
  • ストレッチメンタルコーチング
  • 保健体育教諭第1種免許状
 

NEUTRAL inc.

運営元:株式会社Neutral